[...] magazynowana w tłuszcz.. Musisz zacząć od jakiegoś pułapu procentopwego wegli i obserwować. Jak nabierasz szybko tłuszczu to obcinasz węgle. Ale zasadnicza kwestia to jaki rpodzaj diety stosujesz... Teortetycznie kazdy typ buodowy moze funkcjonowac na diecie typu low carb, gdzie wegli jest b. mało... Musisz sprecyzowac bardziej pytanie.. !PzdR!
Nie no dobra zdecydowalem że w DT bede trzymal węgle na poziomie 140-150max a w DNT okol 100 węgli i wyrównam kaloryczność tłuszczami w dni nietreningowe . Tak chyba będzie najrozsądniej nie ? Ostatnie pytanie - jeśli ktoś wczesniej nie byl na diecie LOW CARB nigdy , a wręcz przeciwnie jadl duze ilosci ww - czy jeśli chce robic mase na LC i ma [...]
i jeszcze jedno : odkąd przeszedlem na diete low carb mam zgagę lekką - why ?
[...] badania, bo trudno jest powiedzieć jakie efekty odnośnie zdrowia dała taka dieta, każdy może indywidualnie inaczej reagować, dodatkowo tylko Ty wiesz co dokładnie jadłeś... low carb może być zdrowy, ale można go tak ułożyć i często się tak zdarza, że niekoniecznie tak będzie przy opcji z ładowaniami, moim zdaniem po osiągnięciu celu należy [...]
[...] duzo do zrzucenia jesli chodzi o wage waqze teraz 86-87 do wakacji chcialbym zejsc do 75-80 ale zeby bylo jak najwicej miesni najbardziej to brzuch mam zalany aled mysle ze low carb rozwiaze sprawe moje zapotrzebowanie wynosi kolo 3000 mytsle ze te 2500 spokojnie by starczylo ale wiesz nie chce zrobic tak zeby po wyglodac jak jakis suchar wiesz [...]
przy low carb organizm przestawia sie na czerpanie energii z tluszzczy a nie z ww. przy ketozie chociazby. A osiagnieszją majac srednio ponizej 100g ww dzienie. siła jest porównywalna. Chyba ze jestes na redukcji. http://www.sfd.pl/Zasoby_energ%2E%2C_rola_glikogenu_%2D_po_kr%C3%B3tce_ART_-t371795.html przeczytaj Zmieniony przez - nofatuk w dniu [...]
Cykle z winem solo na tym forum sa karcone ale jestem tego samego zdania co procek,leć śmiało przy twoim celu jest ok.Jak chlopaki wyzej pisza zmien diete na jakas low carb bo szkoda zdrowia,saa+ta hoojowa dieta,pozdrawiam ;-)
Rozumiem, tak chyba będzie najlepiej. Dzięki. Jak myślisz, jaki rodzaj diety zastosować? Po prostu obciąć kalorie, coś low carb czy ketogeniczna? I drugie pytanko: W dni nietreningowe lepiej dołożyć aeroby czy interwaly? Jakiś basen?
Odejmij od swojego zapotrzebowania ok 10-15% tak jak się to robi zwyczajowo, czy będziesz na low carb, czy na zbilansowanej, czy wymyślisz sobie jeszcze coś innego - nie ma to znaczenia póki będziesz na deficycie.
myslalem nad zwykla masowka ale moze zdecyduje sie na low carb
Tez bym byl za masa. Chociaz niekorzy robia mase na low carb, co pozwala im zbudowac troche mieska przy jednoczesnej lekkiej redukcji tluszczu, moze ta dieta by pasowala do Ciebie, mozesz sprawdzic jak na Ciebie zadziala.
Ostatnio robiłem redukcje odwrotnie - czyli węgle wysoko, tłuszcze niemal do zera i było o niebo lepiej. Siła nie spadała tak, ospały też nie byłem. No ale co kto lubi-inni cały czas na low carb są.
Obie są słabe. Ale jeśli chcesz zredukować to redukuj na dobrym low-carb. Nie kombinuj, w szczególności jak nie masz doświadczenia.
Lecujesz w diete low carb ? jeżeli tak to wszystko dobrze duuzo warzyw a węgle głównie po treningu :) zadbaj o zdrowe tłuszcze, jest dużo artykułów o dietach wysoko tłuszczowych nisko ww,
low carb nie jest dla ekto podbij tluszcze do 1,5g i masa ruszy
[...] co do ruchu to postaram się coś poruszać trzy posiłki to dla tego ze po południu już bym chyba nie wepchał więcej a do szkoły musiał bym coś wziąć a nie będę brał nic w misce a chleba nie wolno jeść. a co do kiełbasy to chyba jest git ( poza tym że jest trochę przetwarzana) to ma białko i tłuszcze a nie ma ww to jak na low carb jest chyba ok
low-carb to nie jakies tam widzi mis sie, tylko scisle zalecenia dla osob doswiadczonych. trzeba byc troche zorientowanym w temacie by sobie z nia poradzic, polecam wiec przede wszystkim poszerzenie wiedzy. co dojednoczesnego palenia fatu i budowania masy miesniowej topowiem tak. zebybudowac miecho - trzeba miec dodatni bilans w diecie, zebypalic [...]
JESTEM NA REDUKCJII WAGA:70 WZROST:180 1.Jak obliczyc % tkanki tluszczowejw moim ciele? 2.Czy jak jem posilek posilek potreningowy miod od razu po treningu to moge potem 2 posilek zjesc od razu po tym miodzie? Czy musze czekac 30-60 min? 3.Na jakiej zasadzie sie to oblicza, skad mam wiedziec ile mam dostarczyc WW prostych? W moim wypadku [...]
jesli to odpowiada twoje muzapotrzebowaniu(chybra robisz mase) ale watpie(cos mał tego) to chyba ok. Dlaczego białka nie moze byc wiecej? a co z masą na low carb a nawet CKD? da sie:) a nawet bardzo się da:) pzdr.
Skąd pomysł na Low Carb? Nie lepiej zbilansowana? Jakie stosowałes wczesniej diety? I w ogóle jaki masz cel? Bo po wadze widze, ze pewnie nie redukcja
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
